睡前可以吃的減肥食物 享受美味不懼胖

很多人都說，睡覺前吃食物身體容易發胖，其實也不盡然，有些減肥食物可以在睡前吃，不但不發胖，而且有助於輕鬆入睡並能提高睡眠的質量。下面讓小編來告訴你都有哪些減肥食物吧。

　　1、溫牛奶
　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
　　2、燕麥片
　　燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
　　同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
　　3、全麥麵包
　　在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇常被您遺忘的減肥食品：全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。