飽腹又消脂的10款食物 讓你瘦瘦瘦

　　木瓜—分解脂肪+促進排便
　　脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有豐富的脂肪酶，能分解體內堆積的脂肪，有助於瘦身。
　　紅豆—利尿排便+高纖消腫
　　紅豆脂肪含量低，熱量也低，膳食纖維的含量卻極為豐富，而且富含鉀，對利尿、排宿便的功效良好，是減肥者首選的甜點食材。
　　洋菜—增加飽足感+通便順暢
　　洋菜也就是寒天，它富含膳食纖維，對改善便秘清宿便效果很好，而且它可以增加飽腹感，熱量極低，是充飢的最佳食材。
　　紫菜—代謝脂肪+輕盈消腫
　　紫菜富含鉀，有助於消除水腫，而且富含維生素、礦物質等營養，可以代謝蛋白質和脂肪，預防肥胖。
　　鱈魚—促進血液循環+增強體力
　　鱈魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進血液循環，加速身體代謝，在肉類中屬於熱量較低的食材，是減肥者首選地肉類食品。