胖從口入！減肥應遠離的8種食物

又來到節食做運動的季節，把冬天積存下來的脂肪挪走。我們會先在飲食上著手，吃得低脂、清淡，然而很多專家也會建議，說在減肥的時候不要過份限制自己進食某種食物，尤其是你愛吃的食物，因為這可能會激發你吃更多，搞不好不減反增，吃一點點是沒所謂的.....話雖如此，有些食物可以不吃便減省些吧，尤其當你在減肥的時候，最好杜絕以下八種食物，否則很可能會前功盡廢。
　　只含碳水化合物的零食
　　當你吃餅乾、乾麥片時，身體會將醣類轉換成單糖，並直接傳送至血液，身體會因而產生額外的胰島素，幫助身體盡快吸收糖分。問題就是，吃完後還是低血糖、還是一樣餓，所以你很可能又會再去找沒有營養的甜食來滿足你實時的能量需求。減重專家建議，不是要你完全禁止碳水化合物，重點是說要吃同時含有醣類、健康脂肪、蛋白質的零食才能延長飽肚時間。
　　雪藏食物
　　為了使新鮮原料能在你的雪櫃保存耐些，食物製造商常常會在雪藏食品里添加許多鈉、天然防腐劑，鈉會導致水腫，所以無論你多想減重，看起來都是腫腫的。 而且製造商為了把每份食物的熱量做得到位，那一小盒里每一口的熱量都高得驚人，吃完後雖然大腦會告訴你飽了，但其實食物份量根本不多，所以如果可以的話別吃雪藏食物，寧願多吃低卡健康的食物。
　　高纖能量棒
　　是的，每人都需要纖維，它可促進腸胃蠕動並使你有飽足感，但是不需要一條高纖能量棒，它雖然含有一整天所需要的纖維量，可是纖維應該是一整天少量多餐地攝取，這樣才能擊退飢餓感、增加消化健康，而不是造成腸胃負擔。所以放下高纖能量棒，吃點天然富有纖維的食物，任何水果與蔬菜都行。