減肥必吃的9種食物 邊吃邊掉肉

雖然說沒一種事物都會有熱量，但是 有些事物是可以幫助您在瘦身減肥的時候起到積極作用的，排毒、燃燒脂肪、清除腸道、補充維生素等多種作用，下面小編就告訴您在減肥期間哪些食物是可以多吃的，幫助您快速達到減肥目的。
　　1、辣椒
　　每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒鹼有刺激體內生熱系統，加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。
　　2、椰菜
　　椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，具有低脂肪、低熱量的優點，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助於排出體內堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。
　　3、蘋果
　　蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類及果膠質，這種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便，從而達到減肥的效果。