下午茶任性吃 讓你脂肪不纏身

　　8、經典甜食巧搭配
　　由巧克力奶油手指餅、野莓優格蛋糕、可可慕斯、思貢餅組成的甜點組合，由於甜食會消耗身體中大量的維生素B群，它是維持正常新陳代謝以及皮膚健康的重要營養素。
　　所以，愛吃甜點的你，食用這些輕巧美好的小東西的時候，請不要再搭配咖啡或是茶，企圖解甜膩，卻無法幫助維持自己的美麗與體重。建議搭配含豐富維生素B群的水果汁，如：檸檬鳳梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。這樣享用美味甜點的你，也能輕輕鬆松維持身體正常熱量代謝消耗機制，健康養顏一次到位。
　　9、改良式素咸食
　　由金槍魚三明治、越南素春捲、印度薩穆薩、漢堡起司組成的咸點組合，把原來的大部分材料用健康的蔬菜素食代替，大大減輕了熱量。但建議在食用咸食點的時候，可以搭配鉀含量豐富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或綜合蔬果汁等一起搭配食用，幫助體內鈉鉀平衡以及多餘鈉離子的排出。
　　吃下午茶的注意事項
　　1、下午茶你可以喝咖啡，但是如果你是鐵桿咖啡粉絲，那麼專家建議可以是一杯不加奶、糖的美式黑咖啡。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，並且能有效地分解脂肪，趁熱喝效果會更好。
　　2、下午茶你可以吃蛋糕，但是喝下午茶時點戚風蛋糕或海綿蛋糕就比較保險。記住，不要選有餡或酥皮的蛋糕，因為它們熱量都很高。
　　3、下午茶你可以吃麵包，但是麵包以低甜度或者全麥的比較好。所有麵包中，以土司的熱量最少。