必看：細數你身邊的高熱量食物

每種食物都有自己的熱量，減肥期間最重要的就是控制熱量的攝入，每次吃東西前都要查卡路里是不是很麻煩？這裡小編給你盤點下高熱量食物有哪些。
　　1.月餅
　　中秋節又到了，你準備好放開肚子吃月餅了嗎？
　　雙黃蓮蓉月餅熱量約為800千卡，相當於三碗飯。美味的月餅絕對是這個長假的頭號身材殺手。
　　有些人喜歡用月餅當早餐，月餅和白粥一起喝，兩食物都是很容易讓血糖升高的食物，促進脂肪囤積；而有些人喜歡用可樂或者瓶裝果汁一起就著月餅吃，是胖上加胖。
　　建議：如果你正在減肥，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。如果你不需要減肥，也別貪吃，當心腸胃負擔不了油膩的月餅，而且多吃也會上火呢。吃月餅時喝一些綠茶可以去油消脂。
　　2.花生醬
　　喜歡早餐吃麵包加花生醬的你注意了！你只需在麵包上塗上一層細膩的咸味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
　　3.培根
　　小編也是培根忠實粉絲！可是一片厚厚的，質量優良的培根含有174卡路里的熱量，這對於那些想要快速增加體重的人來說簡直是完美的選擇。