10種減肥食物 秋季邊吃邊甩肉

　　5.全麥麵包
　　其實不少人吃了全麥麵包後，整個人的心情都好像放鬆起來，這是因為它含有豐富碳水化合物，可以增加血糖、血清濃度，讓心情變得輕鬆。
　　6.鷹嘴豆泥
　　鷹嘴豆泥在美國非常盛行，這是為什麼呢？因為它含有豐富的蛋白質和十多種胺基酸，除了是減重的點心，更能幫你更快進入睡眠。
　　7.地瓜薯條
　　含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素的紅薯，是被世界衛生組織(WHO)譽為最健康的食物，如果單吃地瓜太無趣，你可以試著淋上少量的橄欖油烤一烤再吃！
　　8.覆盆子
　　被奉為黃金水果的覆盆子，除了能當水果食用，還被拿來製成中藥，可見它的營養成分之高。覆盆子除了抗衰老、減肥，和預防泌尿道感染之外，最重要的是能降血糖和降血脂，能適時平復食用者的情緒與壓力。
　　9.燕麥、核桃
　　穀類與堅果類的食品，在市場上的接受度非常廣，也是時下許多減肥者的菜單之一，它們富含維生素B群以及抗氧化的功效，如果再加入牛奶和香蕉，營養程度可是加倍！