常吃這些低卡食物 滿足口欲瘦得快

低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。那麼減肥又怎麼少得了低熱量食物，低熱量食物就是指脂肪含量低、不容易使人發胖的食物，下面一起來看下有哪些食物吧！
　　低熱量食物的好處
　　降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復其正常的標準體重。
　　減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
　　減輕胰島B細胞負擔，延緩其衰退速度。
　　可適當增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質量。
　　那麼，低熱量的食物都有哪些呢？
　　常見卡路里低的食物
　　聖女果
　　熱量22大卡/100g，聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
　　蘆筍
　　熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。