常吃這些燃脂食物 不信你不瘦

　　山藥：山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進人腸胃對食物的消化分解。山藥對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、燃燒脂肪效果非常好。另外，山藥有助豐胸，山藥表面的粘液內含女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成，在避免脂肪堆積的同時豐滿胸部，冬季吃山藥幫你減肥不減胸。
　　雞肉和豆製品類：蛋白質是複雜的營養物質，需要更多的能量才能分解消化。比如，攝入300千卡雞肉後，約30%的熱量會在消化過程中被消耗。雞肉、豆製品類都是不錯的選擇。
　　快速減肥瘦身的小妙招
　　（1）早起後：食用加熱後的生薑。根據日本研究實驗，早餐食用10克的生薑會使早餐後3小時內的能量代謝提高6~8%。
　　（2）運動前：喝一杯純咖啡。咖啡因被人體吸收併發揮效果需要30分鐘的時間，因此運動前的30分鐘攝入會更加有效。
　　（3）進餐前：食用或是聞一聞葡萄柚。葡萄柚含有大量的維生素與礦物質，有利於減肥。
　　（4）減肥停滯期：食用納豆。減肥進入平台期是基礎代謝減慢的原因。根據研究表明，攝取大豆縮氨酸能恢復基礎代謝量。