這些低熱量食物 減肥期間放心吃

低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。因此，很多醫生和專家都提倡低熱量飲食。下面不如就來一起瞭解瞭解低熱量的食物和零食都有哪些吧。
　　低熱量食物的好處
　　降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復其正常的標準體重。
　　減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
　　減輕胰島B細胞負擔，延緩其衰退速度。
　　可適當增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質量。
　　那麼，低熱量的食物都有哪些呢？
　　常見卡路里低的食物
　　蘆筍
　　熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。