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低GI食物減肥法 這些你都吃了嗎?

發布日期:2023-10-01 16:42:28來源:中國減肥網
你知道嗎?低GI值食物可以降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成,那麼,有哪些食物是低GI食物呢?下面小編就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。
  一、低脂酸奶
  酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣質,能使脂肪燃燒的重要營養物質,從而達到減重的目的。另外,酸奶還能代替其他的甜食,能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食慾的健康減肥功效。
  二、獼猴桃
  獼猴桃是低卡水果,不僅熱量非常低,而且還能產生飽腹感。其中富含膳食纖維,可以幫助腸胃快速消化吸收,是減少熱量攝入的佳果。另外,獼猴桃還是美膚的理想水果哦。所以,經常食用奇異果的話,能起到美顏美體的功效。
  三、全穀物
  吃全穀物會產生飽腹感,並且能有效燃燒腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很適合久坐族。根據研究表明,食用全穀物能增加攝入膳食纖維攝入,是增加飽腹感、促進腸胃蠕動的理想食物,也是低GI減肥食品的代表哦。
  四、全麥麵包
  全麥麵包是減肥餐中不可少的食物。它富含維生素B族,能促進新陳代謝,從而達到理想的快速瘦身效果,而且還非常健康,避免節食的痛苦。另外,全麥麵包還可以幫你降低膽固醇,又可以增加飽腹感,是瘦身食品的首要選擇之一。

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