夏季吃對食物 讓你越吃越苗條

　　二、蔬菜
　　蔬菜是最好的減肥食品，吃以下蔬菜可以消除頑固脂肪。
　　菠菜：菠菜能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
　　西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。
　　西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
　　甘藍：甘藍含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。
　　三、水果
　　減肥水果是必不可少的。
　　香蕉：雖然卡路里有點高，但脂肪含量卻很低，還含有豐富的鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時的理想食品。
　　蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。
　　木瓜：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。