睡前覺得餓？吃它們不胖還能好眠

　　經歷過「減肥煉獄」的胖友們應該都體會過那種半夜被餓醒的感覺，如果實在餓得不行怎麼辦？只能喝白開水嗎？但是上一趟廁所就等於白喝了。別著急，小編這就來告訴你，睡前可以吃的食物，如果你睡前覺得餓，吃它們不胖還能好眠哦！

　　1、香蕉
　　香蕉能平穩血清素和褪黑素之外，
　　還含有可以讓人體肌肉鬆弛放鬆下來的鎂元素。
　　在睡前吃香蕉是不會引起發胖，香蕉卡路里低。
　　而且還含有非常豐富的食物纖維，還可以促進腸道哦~
　　2、小米粥
　　小米粥含有色氨酸，
　　可以能夠抑制中樞神經的興奮度，
　　讓人產生一定的困倦感，
　　同時在進一步可以生成褪黑素，
　　能夠起到鎮靜和誘發睡眠的作用。