這些食物再餓也不能吃 否則胖10斤

　　3、碳酸飲料
　　可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯
　　消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩15分鐘
　　很多人在減肥的時候會選擇進行運動，這是一種很好的減肥方式，但是在運動完，大汗淋灕，很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快，為身體補充能量。如果你真這麼做了，那你之前的運動就全部白費了。要知道，碳酸飲料是減肥的大敵，經常喝碳酸飲料，尤其是可樂，就算你是再瘦的人，身材也會發生翻天覆地的變化。
　　4、罐裝果汁
　　紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯
　　消耗需要：走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘
　　水果能減肥但並不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而製作商為了讓果汁味道更豐富，會在果汁裡面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。