冬季吃什麼快速瘦肚子 六種食物吃出平坦小腹

　　冬天吃蓮藕瘦肚子

　　蓮藕乃秋冬季節人們餐桌上的常見菜餚。蓮藕除了健脾開胃、清熱潤肺、止血消淤外，冬季吃蓮藕還可瘦肚子。

　　因為蓮藕有利尿的作用，它能幫助人們把積聚在體內的廢物排出體外，同時還有淨化血液的作用。

　　蓮藕瘦肚子怎麼吃：將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴，水蛇腰就是這麼喝出來的。

　　冬天吃紅薯瘦肚子

　　冬季是熱騰騰的烤紅薯上市的季節，很多人誤以為吃紅薯會胖，其實，適量吃紅薯還能瘦肚子減肥哦。

　　因為紅薯裡面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的毒素都排出體外，同時消除宿便，起到減肥作用。

　　紅薯瘦肚子怎麼吃：紅薯或叫地瓜，最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍。不過，吃紅薯減肥要注意適量，吃多了會造成腸胃不適，一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利於減肥。

　　冬天吃玉米瘦肚子

　　冬天是吃玉米的好季節，玉米更粗糧中的保健佳品，經常吃玉米對人體的健康頗為有利。而且，吃玉米還有減肥瘦肚子的功效哦。

　　因為玉米中的纖維素含量比較高，具有刺激人體胃腸蠕動的作用，可以消除宿便。另外，玉米含鉀豐富，冬季吃玉米有很好的利尿祛濕功效。

　　玉米瘦肚子怎麼吃：玉米的減肥吃法很多，可以水煮玉米，可以煮成玉米粥，也可碳烤玉米等等。