遵守8個原則 巧克力任吃不發胖

　　前幾天情人節，MM們是不是收到了不少巧克力呢？巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦。那要怎麼吃巧克力才能不發胖呢？今天小編告訴你吃巧克力的八大原則，讓你吃個過癮還不會變胖哦。

  　　1.選純度高的黑巧克力

　　可可含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

　　2.多用水果

　　DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量！

　　3.低糖、無糖是首選

　　若是喜歡喝熱可可飲，務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量，其實可可飲的纖維含量很高，對“順暢”可說是頗有助益的呦。

　　4.盡量購買高品質的巧克力

　　巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。

　　5.務必遵守細細品嘗慢慢吃的原則

　　才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一髮不可收拾！

　　6.一天吃巧克力不要超過30公克

　　差不多是等於一碗白飯的熱量。

　　7.搭配飲品

　　吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足囉！

　　8.MC來時吃巧克力還是會胖

　　有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖，其實這是錯誤的！在MC來的日子，身體會比平常多消耗200到300大卡，在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會胖的呦。