冬季減肥食譜 按自己的口味減肥

　　冬季寒冷，身體除了容易發胖外，還特別容易乾燥，所有就要多吃些去火排毒的食物。可能很多人腦子裡面出現了苦瓜這食物。不是不是，小編介紹的冬季減肥食譜，不僅去火排毒減肥外，還十分入口。讓你美美的就瘦了

　　冬季減肥食物：牛奶

　　牛奶很多人認為喝牛奶會讓你胖得更快。其實剛好相反，牛奶可以解熱毒、去肝火。並且中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，讓你不再那麼乾燥。而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　冬季減肥食物：海帶

　　冬季減肥也可以多吃海帶。海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、排毒通便的理想排毒食物。海帶中的碘在被人體吸收後，還能促進有害物質和病變物的排出，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外，達到減肥效果。

　　冬季減肥食物：蜂蜜

　　蜂蜜是公認的滋補強身，排毒養顏美食了。蜂蜜味微甘，性平，富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、優質蛋白質、鉀、乳酸、 氧化酶等多種元素，對潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能有效的進行排毒工作。達到美容養顏和減肥的功效。

　　冬季減肥食物：黃瓜

　　黃瓜吃起來清爽可口，除了有一定的生津止渴和清熱解毒的功效外，其所富含蛋白質、糖類、維生素群、尼克酸、二酸、葫蘆素和柔軟的細纖維等成分，還能有排毒功能。並且，黃瓜中所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，在排出毒素的同時還對減肥有一定的效果。

　　冬季減肥食物：清諧茶

　　很多想要減肥的女性都有飲花茶或者普洱茶的習慣，之所以不直接飲用減肥茶，是害怕有副作用。天方一草堂的清諧茶，是選用荷葉、決明子、玫瑰、山楂、菊花等天然的藥材和食材，全程30多道程序都是純手工製作的純天然中藥減肥茶，因為純天然，所以不需要擔心有任何的副作用。

　　小編在此建議，美眉們可以根據自己平時的口味和喜好把這些去火排毒減肥的美食，排進日常飲食中，製作成屬於自己的冬季減肥食譜，肯定比一成不變的按照食譜上叫你吃什麼就吃什麼來得爽快。