6個飲食減肥方法 簡簡單單就成瘦美人

　　減肥最大的難關就是吃，一不小心就會吃進過多的熱量，如不及時消耗，就會積累脂肪，讓你越來越胖。如何吃才能避免發胖？一起看看小編為你推薦的６個飲食減肥小妙招，讓你遠離肥胖。

　　2。合理安排零食：對零食的原則要保持做到：不貪吃，不多吃，淺嘗輒止，不要用零食來代替正餐。在吃正餐前兩小時之類盡量避免對零食的攝取，這樣會影響你對正餐的選擇。所以說零食不是不能吃，只要你能控制的很好還是能適當的攝取零食哦！

　　3。做幾個深呼吸：如果你在正餐後還想攝取額外的熱量，那麼你就應該想辦法克制你這種慾望了，比如在去買零食之前做幾個深呼吸，延遲你去的時間，或在之前喝一杯熱飲，當然這種熱飲最好是花茶之類熱量較低又可以幫助消化的。否則就起到副作用了。

　　4。多吃山藥：冬季是一年中最容易發胖的季節，更是一年中最好的減肥季節。山藥是一種營養高，熱量低的食物，吃山藥容易有飽腹感，從而控制進食的慾望，可以放心的多食而且不會長胖。

　　5。遵循“三低一無”的原則，即低糖，低鹽，低脂肪，無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在電視，電影的時候持零食，這樣會很容易吃的很多，多喝飲料，多喝水。

　　6。定期上廁所：每天上廁所的時間最好比較有規律，這樣可以幫助身體里的毒素能夠及時的排出。幫助減肥。

　　簡單的方法，只要能夠長期堅持，一定會有收穫，希望所以姐妹變成瘦美人。