饞嘴零食妹的福音 吃不胖的飲食減肥方法

　　女性都愛吃零食，她們面對零食的防禦力幾乎為0，甚至很多mm吃零食吃到發胖。如何才能做到饞嘴又不胖，今天一起跟小編學學吃零食也不胖的飲食減肥方法吧，讓你做個饞嘴窈窕妹。

　　吃零食要吃出妙用，保持腦力勞動所需的最低血糖濃度。絕大部分食物中都含有糖，而這些糖已經保證了你身體的需要。有人說「想要減肥，就盡量不要吃甜食。」

　　其實這句話也對也不對，因為甜食能增強記憶力，但是吃太多甜食又會增加脂肪。減肥過程中過分的低血糖影響智力和身體機能，如果超過5小時以上不吃食物，便會感到疲倦，甚至可能感到頭痛。

　　因為大多數糧食類如在體內極易被分解或吸收，這是人體熱量的主要來源。

　　薯片，眾所周知，是高能量高脂肪的食物。可是，餐前吃50g薯片，可以大大降低食慾，減少攝入熱量，在一飽口欲的同時又可以瘦身，很棒吧!

　　爆米花中含有的鉛元素相當於兩支口紅的含鉛量，可見多吃不利啊!可是爆米花看起來真的很誘人耶!怎麼辦??吃完爆米花再加一杯豆漿吧，能夠有效抵消掉爆米花中的高熱量。

　　因為大豆中含有異黃酮和卵磷脂，有很強的排鉛作用喔!!

　　最後，如果你既要減肥，又想要保持身材苗條和皮膚細膩，食用橄欖油可是你最好的選擇喔。橄欖油富含維生素A、D、E、K、F，這可是減肥美容的良品啊!

　　可以在吃沙拉的時候，用它代替熱量高的調味醬。橄欖油做的菜餚不僅富有營養，而且味道也好，平時可以用橄欖油代替花生油煮菜。

　　其次，橄欖油還可以入浴減肥。橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收，有助於保持女性的體態美。沐浴時侯，可以先將身體洗淨，再以棉花浸橄欖油遍塗全身，然後用熱毛巾包裹，10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。

　　不怕吃得太胖，只要吃得對，同樣輕鬆瘦下去!!