秋季減肥最佳選擇 香蕉or番茄

　　5.晚餐早點吃，吃什麼都可以

　　很多明星說到自己的減肥方法，都會提到20點以後不再進食。晚餐的進餐時間很重要。盡量安排在18點左右，最晚也不要超過20點。早點吃晚餐的話，就算吃多點也沒關係，吃什麼都可以。不過要戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

　　6.午夜之前進入睡眠

　　一定要養成最晚在零點前上床睡覺的習慣。我們的身體進行排毒等自我調整是在熟睡中進行的，睡得不好，體質難以改善，再好的減肥方法也不會起作用。

　　7.運動想做就做，不必強制

　　我們的身體有很強的“自我識別”能力，有益於健康的適度運動會使身體舒暢：反之，如果身體感覺到痛苦與壓力，那麼就要及時自省並調整運動的方式和強度了。

　　8.公開減肥日記，讓大家監督

　　香蕉早餐減肥法之所以如此火爆，還有一個原因是很多人在網上公開自己的減肥日記，從而獲得大家的聲援和建議，激勵你堅持下去。簡單地記錄，讓大家一起來督促你吧。