7個邊吃邊瘦的減肥新招術

　　3、可以吃零食

　　這個“騙術”確實經過證實!把小零食放在辦公室的抽屜、汽車座或健身包里，一兩次的零食時間可以提高人體代謝，有效幫助擺脫飢餓感。當你特別想吃咸的、甜的、或是辣的時候，高纖穀物條、豆泥、一根牛肉條都是傍身法寶。別產生罪惡感，它們同樣在幫助你的新陳代謝。

　　4、不要過慮午餐

　　不管你喜歡堂吃外賣還是自備盒飯，一頓好的午餐可以讓人心情大好(這同樣也會消耗卡路里)。為了避免在下午33點又窺視甜品，全面營養和充足的蛋白質在午 餐時必不可少。烤雞胸加綠色沙拉、蛋白雞蛋餅加蔬菜和薯條、火雞全麥漢堡和沙拉都是西式咖啡餐廳的不錯選擇。如果你自備午餐，那麼西紅柿、生菜、豆腐該經 常成為最佳配角出現。

　　5、絕緣售貨機

　　把自己當作莎士比亞小說里的女主角吧，想象你從來都不認識自動售貨機。讓那些花花綠綠的飲料和點心和你永遠保持友好距離。如果可以的話，你也可以自動止步在那個叫做“便利店”的建築物之外。

　　6、在過度進食前，先進食

　　正餐前喜歡把零食先吃個飽?從到家到吃飯前的這段時間，盡量處理其他各種事情，上網查郵件、逗逗小狗，忘記你的壞習慣。實在忍不住，一個蘋果、幾根胡蘿蔔條、幾顆藍莓或者一根醃黃瓜可以讓你停止抓狂，之後請自動回到淑女狀態。

　　7、想瘦飲水飽

　　我們都知道每天喝8杯水對身體好，但我們真的能做到嗎?把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國傳統的綠茶、花茶、烏龍茶甚至是你從沒喝過的白茶或其他品種，買一 套中式茶具，靜下心來品茶本身就對身心有益。如果剛開始不習慣，那麼就在飢餓時把鮮榨果汁混入蘇打水或純水喝(而不是喝純果汁)，這既增加了水分又多了好 口味。