飲食減肥7竅門 吃著瘦

　　１.食慾大增的時候，能把自己按住就按住，能挺就挺，挺不過去實在痛苦了去吃點吧，沒關係，畢竟我們都是人不是神啊，何況我們還都是愛吃的小女人~~不過你要知道胖子不是一口吃出來的，但是很多很多口就一定會有發胖的潛質。

　　２.真的暴食了就趕緊來杯普洱茶吧，幫助消化去積食的，邊喝邊告訴自己“沒關係，普洱的力量是偉大的！”其實我想說的是…不只是為了尋求心理安慰，它真的挺有用的…

　　３.心態超重要的，心態決定一切，這話不是白流傳的。有段時間我很消極，很抑鬱，很絕望，也很躁狂，每天吃超過700大卡我就想死了，這樣的後果就是你越抑鬱，體重越不給你興奮劑。。

　　4.出去和朋友大餐的時候，一定要自己準備多點紙巾，有些油炸的東東吃到嘴裡嘗嘗味了，有罪惡感了，就趕緊吐到紙巾里吧，畢竟也不健康啊。不過動作幅度要小，小心被人看出來了，嘻嘻哈哈。。。我每次出去吃飯都要開開手機QQ，保持上線狀態，關閉靜音，越多人跟我聊越好~~這樣就很容易分散精力，縮短看美食吃美食的時間，我是百試百靈啊，下次和朋友家人出去，JMS也不妨試試這個方法~話說挺有用。。。

　　5.關於BM。。停吃減肥藥以後，BM可真是把我愁壞了，很多方法我都試過了，香蕉，麥片，蜂蜜水AND SO ON對我一律沒用。6月30號那天可把我逼急了，我吃了三種瀉藥，早中晚各一種，蘆薈膠囊，通便靈膠囊，還有個忘記名字了，反正第二天起來真的是一瀉千里啊，但是胃也掛了！！站都站不起來，把腰直起來，一走路，胃就在裡面晃來晃去的，在拉伸一樣，感覺巨恐怖，雖然我胃一直都不很好，但這種類型的胃痛還是第一次。回家還是沒有完全好，去看了中醫，中藥一直喝到現在，同志們，一種瀉藥的威力也許很渺小，但很多種就很強大了，所以千萬不要這樣嘗試，哎現在說出來我都覺得丟人。。。現在我是天天喝雜糧粥，20克糙米，10克小米，10克燕麥，5克薏米，口感還不錯，起初不抱希望，只是覺得慢慢調理吧，但是現在真的很神奇，喝了差不多半個月，現在每天都很通暢哦，早上吃過早飯半小時準時肚子疼~~所以有頑固性BM的JMS不要著急，慢慢調理，養生之道不會讓你失望的啦~~

　　6.很多時候我也會想到放棄，但是這個時候一定要鼓勵自己，不要太給自己壓力，告訴自己，吃飯慢不是為了減肥，是健康！不吃油炸不是為了減肥，是健康！不吃零食不是為了減肥，是健康！我們只是在培養一種健康的生活態度和生活方式，何樂不為呢？還有就是選擇自己喜歡的運動，慢跑很有用但是不一定適合你，讓你變運動邊開心的才是真正適合你的，哪怕是掃垃圾，只要動了，就一定有用！有了好的心情才會有動力啊！享受運動，享受生活，享受享瘦~！

　　7.還是要奉勸個別瘋狂節食的JMS，吃不飽，真的沒力氣減肥的……！