那些被我們扔掉高效減肥食物

韭菜籽：促進排泄

　　3、韭菜籽：促進排泄

　　韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養素，這些物質結合後的最大功效就是可以促進腸道蠕動，可以預防便秘，排除腸道中過多的脂肪。

　　DIY減肥食譜：韭菜籽水

　　將韭菜籽晾乾碾磨成粉末，加入到250毫升的溫開水中，每天早上飲用，瘦身效果很不錯。

　　三、葉：苦澀味能塑身

　　蔬菜的葉子通常因為太硬不好嚼，或是有苦澀味兒不好吃而被扔掉。其實有苦澀味的食材通常含有多酚類及黃酮類的營養成分，有瘦身的作用。

蘿蔔葉：卡路里極低無食用負擔

　　1、蘿蔔葉：卡路里極低無食用負擔

　　蘿蔔葉中的營養素高得驚人，它的維生素A含量比動物肝臟類多，維生素B群比大豆、牛奶好，維生素c含量比柑橘豐富，更重要的是卡路里超低，食用起來沒有一點兒負擔。

　　DIY減肥食譜：蘿蔔葉炒肉絲

　　先將蘿蔔葉切細氽燙後泡入冷水中，之後加入蒜頭、辣椒跟肉絲一起炒熟，加入鹽、味精等調味即可。