OL最愛8種零食 讓你越來越瘦

核心提示：OL們每天都待在辦公室，一如既往的工作沈悶得MM們都要找些東西來消遣一下。找什麼東西好?

　　當然是零食啦。可是很多零食都會使到我們發胖，那OL們不是要發狂了嗎?別急，現在為大家介紹八種零食，讓大家吃著瘦身，嘴饞沒問題。

　　隆重介紹一下我們的理想零食：

　　第一種、海苔

　　海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。

　　第二種、黑麵包

　　你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢?全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。

　　黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

　　如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。

　　第三種、烤魚片、魷魚絲

　　烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當限量才好。