苦食減肥法 想瘦就得吃點兒苦

　　6. 枇杷

　　減肥說法：枇杷性涼，味甘酸微苦，富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。有枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。

　　趕快行動：鮮枇杷洗淨，生吃，就能治療口乾煩渴、積食肥胖等不適症狀。

　　終極攻略

　　如果你為了瘦身的夢想有吃“苦”耐勞的精神，一點點苦澀的味道顯然對你不是什麼問題，那麼為了你的瘦身大計，來點乾脆的“苦”味吧。

　　7. 苦瓜

　　減肥說法：專業人員從一種非常普通的蔬菜–苦瓜中發現了一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(RPA)，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。所以苦瓜最認為是新世紀最有效的天然減肥蔬菜。

　　趕快行動：如果用清炒的方法，會使這些高能清脂素在清炒的過程中大量的丟失，所以，涼拌的方法能夠很好地保留住苦瓜中所含有的這種減肥物質。