冰箱食品巧分區 收穫窈窕身材

 

　　

　　肉類區——幫助雕塑好曲線

　　1.魚肉

　　脂肪量低，有豐富的優質蛋白質，可以提高人體的肌肉量並促進新陳代謝。

　　2.海鮮

　　含有豐富的蛋白質和鈣等，記住水里游的比岸上走的好，但小心別攝取過量的膽固醇。

　　3.瘦肉

　　盡量選擇瘦肉，推薦里脊肉和雞胸肉等，選擇2只腳的優於4只腳的。

　　瘦身小編tips：

　　魚肉是很好的減肥食物，低脂有富有營養，海鮮屬於優質高蛋白食物，對於特別肥胖的人群不宜多吃，瘦肉類的熱量會比一般肉的熱量低，吃雞肉最好可以去皮吃。