巧吃麵包減肥 怎麼吃怎麼瘦

核心提示：麵包控們有口福啦，減肥期間也能吃麵包哦！下面，愛美網小編告訴你5個吃麵包的技巧，幫助你挑選有助於減肥的麵包，教你怎樣吃麵包來減肥，給你一飽口福又不妨礙減肥大計的雙重滿足。

　　減肥期間想要吃麵包？當然可以！選擇適合減肥的你吃的麵包，適量地吃，不僅不怕為你添加長胖的煩惱，而且還能幫助加速減肥進程呢。

　　全麥麵包以及雜糧麵包對減肥比較有利。因其含有的豐富膳食纖維、維生素B族和礦物質，給減肥人士帶來促進腸胃消化、提高新陳代謝的功效，而且多吃穀物有益身體健康。

　　全麥麵包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麵粉製作而成的，富含纖維素，它能夠幫助掃除人體腸道里的垃圾，因此有利於減肥；

　　用各種雜糧配料製作而成的雜糧麵包，比如有燕麥麵包、黑麥麵包、豆粉麵包等等，同樣含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質，而且都具有促進腸胃消化、提高新陳代謝的作用。

　　這裡要提醒的是，麵包通常是通過黑麥、小麥等糧食作物為基本原料製作加工而成的。一般情況下，大部分麵包都也可作為日常主食。但是麵包也是一種高熱量碳水化合物的食品，多吃容易肥胖，因此，要聰明地挑選有利於減肥的麵包，並且選擇聰明的吃法，才能讓麵包滿足了你的口福的同時，還能使之成為促進減肥的功臣。而不選擇一些用了芝士、奶油、牛油等加工的麵包，因為這些含都有很高的飽和脂肪，不適合減肥人士多吃。