利用零食巧妙瘦身 打敗嘴饞鬼快速減肥

　　‖最好選擇可以補充正餐所缺營養的食品

　　營養均衡的飲食是製造易瘦體質的基礎，根據個人飲食習慣，吃零食時有意識的選擇些平時在正餐中甚少攝入的營養，更有助於減肥。

　　比如，平時吃西式食品的話，零食就選些中式或日式的，反過來平時喜歡吃中式、日式食品，吃零食的時候就選一些西式的吧，品種多樣化也能提升你的減肥力

　　‖不要一邊吃一邊做其他事情

　　一邊看電視或者上網，一邊吃零食，會讓你缺乏“自己在吃零食”的意識，始終得不到飽腹感，讓你不斷吃下去，最終導致攝取了多餘的熱量。

　　讓我們嚴格設定“零食時間”，吃的時候也要專心致志。面對食物，一邊用視覺享受，一邊味覺享“瘦”，多多咀嚼，這樣所得到的滿足感就大大提升。

 

相關閱讀：


　　　　美味減肥餐一周輕鬆幫你瘦身
　　　　區分脂肪好壞讓你速瘦不反彈
　　　　夏日局部瘦身食物冠軍大集合
　　　　漢堡大翻身讓你痛快吃痛快瘦