夏季超有腹飽感美食排排站

　　零食是許多女生的大愛，一空閒下來，或者到了一定的時間就會嘴饞。可是為了減肥，又不得不戒掉吃零食的習慣。這是何其難受的事啊！而且事實上，突然停止間食，不僅不能達到減肥的目的，還有可能起反效果！小編教你飲食減肥方法，正確對待減肥期的間食問題，4款減肥食品讓你滿足嘴饞又不影響減肥的進度！

　　大家有沒發現，往往越是想控制食慾，食慾卻會越發強烈。停止間食也是如此。突然不吃零食了，在正餐的時候就會不知不覺吃更多，最後減肥還是會以失敗告終。但又不能由著食慾一味兒地吃自己喜歡的零食，這樣不僅不能瘦，還會長胖呢。因此，對於間食，我們應該採取逐漸減少的措施！

　　間食是在2餐之間吃零食，為了在接下來的正餐之前不會感到肚子餓，小編建議盡量吃低卡路里又飽腹的零食，並且要攝取充足的水分。下面給大家推薦4類卡路里低但富含食物纖維的食物。

　　●水果

　　維生素是減肥中不可缺少的營養物質。而富含維生素，尤其是富含有利於改善膚質的維生素C的水果有很多。有人會說水果里含有的果糖會讓人發胖，但其實不必擔心這個問題。水果富含的食物纖維，可以抑制血糖值的激增。而且由於水果是甜的，可以治癒精神疲勞，有助於消除壓力，讓人有安心感。此外，水果中的糖分可以轉化為大腦的能量，在肚子餓集中力低下的時候，吃水果可以注入能量。但是，水果吃太多的話也是會長胖的，注意不要吃過量。