超解饞辦公間零食 重點是任吃不胖

　　上午10∶00　　兩小塊巧克力或幾粒堅果

　　很多上班族的早餐基本上都是匆匆忙忙中解決，有時候為了趕著上班甚至直接將早餐忽視掉，這樣一來，到了早晨10點左右肚子就會開始覺得飢餓，注意力開始降低。這是因為血糖降低了，無法供應大腦和身體所需的能量。此時，我們需要富含豐富蛋白質的減肥食品來給我們提供大量的能量，吃兩塊巧克力就能達到目的。巧克力不但可以讓你解饞，還能給你補充大量的能量，同時還有醒腦的作用，是OL們絕對正確的選擇哦!

　　Tips：零食不能隨意吃，這樣會使胃經常處於半飢半飽的狀態，從而影響正常的一日三餐。建議大家嘗試將食物“打散”，實現少食多餐的“3+3”模式——3次正餐七八分飽，3次“餐間餐”少量進食。這樣不會給腸胃造成過重的負擔。巧克力和堅果都是熱量較高的零食，一次不能吃得太多。