8大低卡甜食 讓你初秋瘦10斤

　　低卡甜品，是指不加入白砂糖、雞蛋、小麥粉、乳製品等原料，而使用足量的水果和堅果，不經加熱而製成的曲奇餅、布朗尼餅和冰淇淋等低熱量的甜食。跟生食一樣，低卡甜品中的食材所含有的酵素會一直存在著，不會給消化帶來負擔，是愛吃甜品又想減肥的MM的福星哦。而且，還可以讓肌膚更富彈性、毛髮更有光澤、體內脂肪更易脫落等美容效果。

　　

　　❤ 特製可可湯

　　材料（2人份）

　　杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰棗10g、鮮橙汁少許、胡椒粉適量。

　　做法

　　1. 事先把杏仁放在水（分量外）里浸泡1小時以上。

　　2. 把浸泡後的杏仁去乾水分後，放進攪拌機，倒入100cc的水一起充分攪拌。

　　3. 在碗上放一塊乾淨的布，然後把2倒入碗里，杏仁奶就誕生了。

　　4. 把3和香蕉、生可可粉、椰棗、鮮橙汁一起放入攪拌機攪拌至光滑的液體狀。

　　5. 攪拌完畢後倒入容器里，可根據喜好撒上一點胡椒粉。

　　Point

　　■生可可粉是指在製作過程中不經加熱的生的可可粉。如果買不到的話用普通的可可粉也行。

　　■杏仁奶和牛奶的使用方法一樣，因此可以和香蕉一起製成香蕉奶昔，或是和燕麥一起吃都是很美味的。