減肥也能吃零嘴 吃掉多餘脂肪輕鬆瘦

　　減肥期間對於一些胃口比較好的人來說，零食是很難個少掉的一部分，那麼怎麼才能吃零食不發胖呢？下面小編就要教大家的是如何在不需要戒掉零食的情況下還能輕鬆瘦身，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

　　1.微波爐薯片

　　自從開始瘦身後是不是很久都沒碰過薯片了？那香香脆脆的口感著讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高？美眉們現在不用擔心了，因為完全可以在家裡DIY薯片，而且無油無添加劑，少脂更放心。

　　微波無油薯片的制法很輕鬆，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的澱粉，熱量會更低哦。濾乾薯片，平鋪在盤子里，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

　溫馨提醒：

　　儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但想瘦身的美眉們可不能多吃，一次不要超過50g。可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配才是最低熱量。

　　2.藍莓乾

　　藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘 子等水果。 此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓乾比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓乾含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。雖然藍莓乾的熱量大於藍 莓，但藍莓有季節性，保存時間也不長，藍莓乾作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。

　　溫馨提醒：

　　即時熱量再低的零食吃多了仍然會發胖，所以美眉們也要HOLD住自己的胃口，一次不要超過20g哦。