栗子是好身材殺手 6小粒等於一碗飯

　　常見食物熱量表查詢-栗子(乾)熱量

　　熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0

　　蛋白質(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56

　　脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2

　　碳水化合物(克) 77.2 維生素C(毫克) 25 錳(毫克) 1.14

　　膳食纖維(克) 1.2 維生素E(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32

　　維生素A(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34

　　胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0

　　視黃醇當量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0

　　畢竟栗子屬於堅果類，含有蛋白質、維生素、礦物質及糖分，是有一定營養價值，但因其熱量不低，因此減少食用栗子的量，相信知道栗子的熱量高後，大家一定不敢再狂吃糖炒栗子了。