減肥和零食不衝突 吃對零食讓你瘋狂勁瘦

　　如果你已經與自己的體重抗爭很多年了，那麼有時候看看你周圍保持良好體重的人會是一個不錯的選擇。

　　我說的健康體重的人不是指那些所謂的總是比超重的人健康的“瘦骨嶙峋”的人。在很多情況下，研究證明一個經常鍛鍊的胖子比一個不愛運動的瘦子健康的多。

　　然而，我的觀點是有時候當你經過很長時間的節食後，你就會不知道正常情況下你應該吃什麼。

　　所以，好好看看其他人怎麼做能給你提供最需要的現實檢查。
　　什麼零食可以吃？
　　這兒有一份飲食計劃，你可以根據你的日常生活加以修改：
　　早上8點 早飯
　　10.30左右 上午小點心
　　下午1點 午飯
　　3.30左右 午後小點心
　　6.00 晚飯
　　8.30左右 夜宵（如果需要的話）
　　這份計劃可以幫助你保持血糖水平，防止出現過度飢餓（導致暴飲暴食和吃垃圾食品的罪魁禍首）。
　　當然，要想這份計劃起作用，你的主食和零食必須健康。所以，哪些才是你應該吃的零食呢？
　　你的零食最好是可以給你提供蛋白質和一些復合碳水化合物的東西，以幫助你一整天都有飽腹感。