小饞嘴快樂減重法寶 五類點心甜品吃不胖

　　甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，其實不然，零食吃甜點也能不發胖哦，下面中國減肥網小編教你怎麼吃甜點零食不發胖吧。

　　第一類：蛋糕、西點

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　安全份量：蛋糕——1/3塊；提拉米蘇——1/2塊；奶油蛋糕——奶油少量、1塊

　　輕鬆建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。

　　第二類：麵包

　　安全份量：甜麵包(小)1個；夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；甜圈：一份一個；三明治：1/2個

　　輕鬆建議：所有麵包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高，食用時可酌情攝取。

　　第三類：餅乾、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅乾的熱量沒有巧克力高，但也屬於高熱量食品，跟麵包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅乾，則是減肥的大敵。

　　安全份量：蘇打餅乾：30克；普通餅乾：4-5片；奶酥餅乾：2-3片；夾心餅乾：3塊；威化夾心：3塊；巧克力派：一次一個

　　輕鬆建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬於最高，雖然口味香濃，但建議最後不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。