泡面減肥瘦翻了 怎麼吃最給力

一心要瘦的減肥人士看到泡面就敬而遠之，一包100g左右的方便面熱量大約在470~530大卡左右，看似單位熱量是相當高的方便面其實還不足一頓正餐的熱量來的高哦~可想而知，方便面代替正餐可以減少吸收的熱量，那麼怎麼吃才是真正方便瘦身的減肥方法呢？一起來瞭解。

　　熱量計算
　　一頓基本的正餐熱量約為600大卡~800大卡，與之相比方便面所產生的熱量要少得多，那麼，減肥人士吃一包這麼100g的方便面就飽了。而吃正餐的話把熱量縮減到470大卡的話，必定要忍受飢餓的困擾。如果一包面吃不飽的話，我就不信在加個50大卡的黃瓜你能不飽，換而言之，胃口小的mm，可以只吃半包，約為250大卡的面就飽了。
　　方便面的特性
　　在之前熱量的對比中，我們可以得出的結論就是，方便面非常容易飽腹，攝取的熱量還比較低，因此用來代餐正合適不過。
　　泡面之所以熱量高於普通麵條，是因為其使用油炸乾燥的製作過程，麵條本身是富含澱粉和纖維質的鹼性食品，不僅飽腹感強而且能促進腸胃消化，是減肥的好食材。其實泡面也並非一無是處，只要在食用方法上加以改進，搭配獨特的附加食材，美味的泡面一樣能成為減肥餐的首選。