酸奶混搭美味水果 變身神級減肥食物

　　酸奶青木瓜汁：

　　材料：一份青木瓜、150毫升無糖酸奶、兩匙練乳

　　做法如下：

　　1、150毫升無糖酸奶，加入兩匙練乳，攪拌。

　　2、倒入青木瓜汁。

　　放入冰箱冰凍，口感更好。這樣的搭配既可以減肥，又能豐胸，可謂一舉兩得。相信肯定會得到不少想減肥但是又不想胸部瘦下來的MM的青睞呢。

　　蘋果酸奶減肥：

　　每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

　　注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。這個過程其實是很痛苦的，一個字：忍！

　　第二天：1000ML酸奶或脫脂牛奶分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。

　　由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!絕對讓你意想不到的瘦下來哦。