初秋吃貨減肥零食清單

　　初秋到了，吃貨們應季節的變換應該適當地改變自己的飲食方式和運動方式，但相信吃貨們最想要的是可以消脂又飽腹的零食。
 

　　紅棗
　　秋季很乾燥，在減肥期間不能忽略了食用具有滋補功效的食品，在這裡推薦給大家的紅棗富含鈣質和鐵，能改善貧血，和粳米、當歸煮成粥以後，還具有潤腸通便的功效，這樣就不用擔心排毒問題會讓你身材肥一圈，如果經常受便秘困擾的MM，還能通過粗糧粥刺激腸道的蠕動能力，徹底打敗減肥大敵哦！另外，經常吃紅棗還能提高身體免疫力哦，秋季氣溫下降，身體受寒容易被病菌侵入，吃紅棗提高抵抗力，保持健康的身體，隨時應對各種身材問題。
　　餅乾
　　餅乾是上班族的最愛，因為容易存放，吃起來也方便，而且容易飽腹，但是很多餅乾都有發胖的物質，所以挑選餅乾時要注意，盡量挑選無陷的餅乾，例如蘇打餅、薏米餅等都是不錯的。
　　秋梨
　　秋季要減肥，秋梨怎麼可以少呢！秋梨含有多種營養素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助於通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會發生相應的變化，上火、燥熱等都是普遍的現象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況，秋梨潤肺去燥的功效很好哦！