減肥期間怎麼吃甜食 7個妙招讓你多吃多瘦

　　很多人會認為糖是導致發胖的主要原因，其實，糖類的卡路里一般是100g糖中含有384kcal熱量。一般一碗米飯100g就含有356kcal熱量，所以說糖類並不是碳水化合物中含有熱量特別高的食物。美國飲食協會發言人HeatherMangieri說，體重上升並不僅僅因為糖果，攝入更多的卡路里才是體重上升的元兇。Talladge建議人們每天不要攝入超過10%的額外卡路里，包括糖果、快餐和汽水。她指出，在美國肥胖產生的原因並不是糖果，而是像薯片、烘焙食品和出現在大小餐館中的食物。所以，每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的體重和更細的腰圍，這可能因為他們有節制地吃垃圾食品。不過研究人員稱，研究的結論並不是建議人們用吃甜食的方式來減體重，相反，該研究希望讓糖果採用甜食減肥的方法，也必須配合運動，下面一起來看看幾種正確吃甜食減肥的方法吧。

　　1、甜食早晨、上午吃：晚上睡覺前吃甜食是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食會輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。