巧用酸奶快速減肥 一周瘦7斤很輕鬆
發布日期：2023-10-19 01:36:18來源：中國減肥網
黑糖酸奶減肥法
黑糖對減肥來說有什麼顯著的功效呢？黑糖不僅僅能為人體提供能量，所含的營養物質也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的鉀，對於消除水腫、降壓等 的作用，是白砂糖的550倍！另外，對骨骼有鞏固作用的鈣質高達240倍，能消除疲勞的鎂、提高脂質與糖分代謝的磷、預防貧血的鐵等，都是白砂糖的幾十倍 呢！
每天攝入量低於20克的黑糖，不但不會加劇肥胖的問題，還能抑制對甜食的食慾，與酸奶結合起來，能一並解決女性的肥胖問題呢！
材料：酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗內，隨自己的口味加入黑糖輕輕攪拌，黑糖很容易溶於酸奶，待兩者充分混合後便可食用，一天一杯。
你也可以到超市買瓶裝的黑糖糖漿來製作，口感更滑！
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