巧吃蛋糕不發胖 享受吃貨世界

　　專家意見：蛋糕定時定量 不增肥反甩肉

　　1、定量：熱量過高，定量才減重
　　蛋糕不能吃太多，要控制分量，雖然早餐吃蛋糕能幫助減肥，但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖，還是要控制一下進食的數量。
　　2、定時：吃蛋糕的時間不能太晚
　　清晨吃些蛋糕，那時身體的新陳代謝處於最佳狀態，會幫助你抑制接下來一整天對你蛋糕的渴望。早餐吃蛋糕的時間，盡量也不要超過十點哦，這樣的話比較有助於你補充能量和加速新陳代謝。到了十點之後才吃，跟午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，造成變胖。
　　小編提醒：蛋糕增肥OR甩肉 食用需小心
　　蛋糕具有高熱量的共同點，而且因為單位密度較高，所以極易於超量食用，造成攝入過多的情況，導致發胖。
　　大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質，不但有利於身體的健康，增強免疫力，還能調節新陳代謝，增強對於熱量的消耗。
　　最佳蛋糕食用法
　　冰淇淋蛋糕：混合紅棗一起吃，紅棗的油脂讓人很快產生飽腹感，即使吃也不會貪嘴，而且還能中和冰激凌蛋糕熱量不足的情況，但不會導致肥胖。
　　水果蛋糕:選擇有芒果的水果蛋糕，芒果的維生素C能提高MM們體內脂肪的燃燒速度，但是芒果屬性偏濕熱，每天的攝入量不要超過100g哦。