10大美味解饞又瘦身 減重不拒美食

　　瘦身減肥最關鍵的就是飲食，下面小編就要介紹給大家幾個減肥食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在減肥期間應該多吃哪些食物吧，幫助大家快速的瘦身成功。

　　美味之一：芽洋白菜(芽甘藍)

　　芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營養豐富。這種蔬菜不能煮得太熟，加上調味料稍微煮一下，看它的邊緣變成褐色就可以了。它保留著脆脆的口感，吃起來非常美味，是午餐和晚餐上佳選擇。

　　美味之二：湯

　　蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇，加一點肉和茴香來烹調，還會別具一番風味。湯和蔬菜一起吃，營養又飽肚。

　　美味之三：巧克力

　　加工較少的黑巧克力對健康有很大的益處。它所含的類黃酮除了有益心臟健康，還有抗氧化的作用。適量的巧克力能喚醒大腦機能。當然，你想要享受這種美味跟益處，還需有強大的意志來抵抗它的誘惑。適當的量是1到2安士(常見的那種方塊巧克力的2小格左右)。

　　美味之四：藜谷

　　藜谷原產南美洲安第斯山區，營養豐富，是一種有前途的新糧食作物。它的口感有點像果仁，你可以用它來代替意大利面或者米飯。它是蛋白質含量最高的穀物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃飽。另外，它還能提高對抗飢餓感的持久力，減少你對零食的“非分之想”。

　　美味之五：牛肉

　　牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍捲起來，就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。也可以把牛肉片夾在全麥麵包之間來享用，根據自己的口味選擇吧。