8種低卡美味零食 滿足吃貨食慾不懼胖
發布日期：2023-10-30 10:44:23來源：中國減肥網
1.熏鮭魚卷
三文魚絕對是低熱量高營養的好食物，在超市中購買熏鮭魚，與低脂奶酪搭配在一起，真是再合適不過了。熏鮭魚為你提供歐米伽-3脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，讓腸胃和大腦都很開心呢!
總脂肪量：1.6g
鈉鹽量：495mg
膽固醇：13mg
2.一小盤毛豆
煮毛豆是小時候最喜愛的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低熱量零食食譜上。一小盤毛豆能夠為你提供8g蛋白質和4g植物纖維素，並且能夠為身體提供10%的鐵元素，對女生來說是很好的哦!
脂肪總量：0.5g
鈉鹽量：4.5mg
3.葵花籽搭配脫脂酸奶
脫脂酸奶的滋味的確不是特別好，不如加些乾果吧~一小撮的葵花籽熱量只有19卡，卻大大改善了脫脂酸奶的口味，味道絕對沒的說!
脂肪總量：0.26g
鈉鹽量：0mg
4.自制藍莓沙冰
嘗試將1/3杯的脫脂酸奶+2/3杯的新鮮藍莓加冰，用榨汁機打碎，製作出美味又健康的藍莓沙冰。藍莓富含花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，與脫脂牛奶搭配在一起，製成沙冰，既涼爽又新鮮呢~
脂肪含量：0g
鈉鹽量：59mg
膽固醇：2ml
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