3款自制低卡果凍 吃貨的美味福利

　　楊梅果凍

　　楊梅具有生津止渴的作用，而且還能促進我們的消化和吸收功能，它的熱量非常低，但營養價值很高，是一種非常好的減肥水果。楊梅果凍酸酸甜甜，做成果凍來當日常的小零食非常不錯。首先把楊梅洗淨去核，倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁，明膠在水中浸泡幾分鐘。接著把明膠撈出瀝乾，放入楊梅汁中。待其融化後放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。
　　小編提醒
　　我們還可以利用各種食材來製成美味營養又低卡的果凍，不過一定要注意的是不能食用過量，否則累積的熱量還是會造成肥胖的隱患。在正餐前的幾個小時吃一些小果凍可以起到一定的飽腹感，冰涼爽口的果凍還可以放鬆我們緊張的神經，滿足食慾的同時又避免了暴飲暴食的可能，對於炎熱的夏季，是最美味不過的食品啦！但MM們切記不要當做夜宵來吃哦，以為肚子餓了，可以吃吃自制的低卡果凍，是非常不可取的，吃了美味的果凍接著去睡覺，這可是減肥的大忌，MM們可要警惕了。