美味酸奶這麼吃 讓你狂瘦不止

　　3、晚上吃酸奶
　　因為腸道蠕動最為頻繁的時間為晚上十點到凌晨兩點，晚飯後可以吃200克左右的酸奶。這樣的話，晚飯最好少吃。之後像往常一樣睡覺就行了。另外為了知道體重的增減，早上和晚上都要稱體重。同時多做一些促進腸道蠕動的伸展運動，效果會更加令人期待哦。
　　4、只吃酸奶“絕食”
　　一個月一次，且在週末兩天只吃酸奶，不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐換成酸奶，這就算絕食完成。這樣一來，因為身體堆積的垃圾一掃而空，就會變成易瘦體質了，肌膚也會更有活力。這樣的絕食關鍵在於一個月就一次，也不會有痛苦的感覺了。
　　怎麼樣？酸奶的食用方法有很多。想要美容減肥的朋友，不妨試試酸奶減肥方法吧！