減肥嘴饞怎麼辦?吃對零食不懼胖

減肥最科學的進食方法就是少吃多餐，在這一進食方式中，零食就發揮了不可小憩的功效。那麼減肥期間也不是所有零食都能幫助減肥，下面我們一塊兒來看看能幫助減肥的零食有那些! 　　蘋果
　　白領們每天在辦公室里一坐就是八個小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的久遠。現在每天帶一個水果出門，已經成為許多細心OL的一個習慣。 在所有水果當中，蘋果是比較好的一種。蘋果的營養豐富全面，而且中醫認為蘋果性情溫和，適合所有體質的人食用。此外，蘋果還是機體抗衰老的好幫手。下午三 點吃個蘋果補充能量，是最合適不過的了。
　　核桃
　　核桃是最著名的補腦食物，因為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養成分，尤其是亞麻酸和維生素E，對改善記憶 力有很多益處。而且核桃所含的熱量不高，因此不會對OL造成發胖的威脅。最好吃生的、帶殼的核桃，現砸現吃。因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太久會被氧化 破壞。