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什麼零食好吃不發胖?嘴饞別錯過

發布日期:2023-10-23 00:20:26來源:中國減肥網
減肥期間可以選擇的健康零食有很多,比如海苔絕對是打發時間,消除寂寞的好零食,因為它夠輕浮,輕到你吃好長一段時間,也沒有吃進去多少卡路里!
  最雞肋的零食:果乾
  說起減肥期間可以吃的零食,小編一直覺得越少加工的越健康,比如直接吃水果啃黃瓜!
  但是自從學超模吃飯變成流行以後,「逼格早餐」界就愛上了超級水果,漿果乾,藍莓,蔓越莓,各種乾~拿來做奶昔,拌酸奶,吃到停不下來!
  其實,直接吃水果更健康。
  烘乾和真空低溫脫水的果蔬乾雖然不需要額外添加糖、油等成分,只是將水果脫水濃縮制得果乾,但是在加工過程中維生素大量流失,而且糖分被濃縮,熱量也被濃縮。。
  而油炸脫水的方式則會讓水果變成「高脂零食」,使得本來脂肪含量不到1%的水果,脂肪含量變成10%甚至15%以上了,例如香蕉乾,榴蓮乾等。
  最虛偽的零食:蔬菜乾
  上次有妹子說:小編我平時都是吃蔬菜乾做零食的,這樣就相當於直接吃蔬菜了,多健康啊,這次一定能減肥成功吧?
  才怪!蔬菜乾是最會偽裝的零食!
  蔬菜乾健康嗎?如果單看原料,確實是蔬菜,但是你以為這種蔬菜乾真的是晾曬出來的?晾曬怎麼會有這麼酥脆的口感,蔬菜乾的製作就是低溫過油,所以它的油脂含量不可小覷!

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