吃零食不長肉妙招 管不住嘴照樣瘦

美味可口的零食深得女生們喜歡，但同時零食又是減肥大敵！簡直就是兩個極端的存在，對於管不住嘴的MM們來說應該怎麼辦才好呢？今天就教大家幾個吃零食不長胖的好方法。
　　不復胖的零食吃法！
　　1.定量的零食
　　就算是想吃零食也不能夠放開大吃，要有所節制才行！女孩們可以事先估算好自己可以吃的份量，必且分裝後再吃，不要一次就把整包零食吃光，這麽一來不只可以解嘴饞，也不會吃進過多的熱量喔～
　　2.水果當零食
　　這個辦法也是最多女星在徹底執行的！不是非得吃下午茶點心，偶爾在正餐沒有攝取均衡的情況下，如果餐與餐之間肚子餓了，就選擇高纖低卡的蔬菜棒或水果來果腹！
　　3.抑制食慾反而會造成暴食的反效果！
　　過分壓抑食慾都會造成反效果，所以想吃零食時，就適度地滿足自己吧！試試看熱量較低的低糖巧克力或低油的蘇打餅乾，可以降低女孩們對於零食的慾望喔！女星趙薇靠著食用黑巧克力來解饞，巧克力內含咖啡因和纖維素可以降低食慾，若在飯前食用，在消化吸收的過程中，還會一邊燃燒脂肪和熱量喔～當然選擇可可含量在75%以上的效果最佳。