按三類級別吃零食 滿足口欲不懼胖

　　許多女生減肥最大的難度就是「吃」這一關了，尤其是對於吃貨來說，不吃零食簡直是太不人道了，但其實有些零食還是可以吃的，那麼減肥可以吃什麼零食呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
　　減肥吃的零食可分三級
　　第一級是「優選級」，比如蘋果、香蕉、獼猴桃；堅果類；酸奶食品等。
　　第二級是「條件級」，吃這些零食的時候是要考慮「條件」的，如果你已經體重超標，那麼一定要適量選擇「條件級」零食，這些零食可以補充一些營養，但是一定要注意控制量的問題。比如魚片、海苔；水果乾、巧克力；威化餅乾、全麥餅乾等。
　　第三級是「限制級」，這些食品偶爾嘗試可以，多吃無益。比如果脯、糖果、曲奇；膨化食品；醃制食品等。
　　減肥可以吃優選級零食
　　1.水果
　　蘋果、香蕉、獼猴桃等水果里的許多成分對維持體內的代謝、心血管系統、抗氧化防衰老等都有作用。蘋果是包括維生素C 、鉀在內的所有的營養素綜合實力最強的。而且蘋果的香味有愉悅情緒的成分，在你情緒不好的時候，能幫忙緩解情緒。推薦大家每天作為水果加餐的時候優選蘋果。
　　要注意，高蛋白的東西吃完了，不要馬上吃蘋果。蘋果里的一些酸性成分會跟高蛋白的蛋白成分在胃里形成結塊，所以中間要有間隔。