吃貨看過來 這些零食讓你越吃越瘦

　　核桃
　　核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸，並且很容易讓人產生飽腹感，從而可以有效的控制食量，有助減肥。核桃所含的不飽和脂肪還有利於清除人體內的飽和脂肪，從而有益於瘦身及保護心臟。核桃還能降低胰島素的濃度，幫助控制脂肪在體內的儲存量。當然，應注意不要吃得太多。
　　吃什麼零食不胖反而瘦？
　　1、花生、無花果和核桃等堅果類
　　花生裡面含有豐富的維生素B，多吃花生可以更好的有效的止各種皮膚問題，還能治療唇部乾裂、眼睛紅氧等現象。無花果可以更好的加速人體血液循環，其中的阿司匹林可以起到稀釋血液、讓大腦供養充足的作用。吃多核桃可以清肝明目，還可以有效的助於防止指甲開裂。
　　2、葵花籽和葡萄乾等
　　很多人都不知道葵花籽中的脂肪、蛋白質和多種維生素可以更好的起到防止皮膚乾裂和治療色斑等作用，葡萄乾有助於補血益氣的作用。
　　3、黑巧克力
　　大家都知道黑巧克力含有較多的咖啡因，因為咖啡因對燃燒身體脂肪、減肥瘦身有非常好的效果。
　　4、奶酪
　　奶酪中含有豐富的鈣，這樣可以更好的補充身體鈣質，強健牙齒的療效。